睡眠に関するエントリが、ブログ界で流行っているので、私もノウハウをひとつ。 短時間、あるいは、同時間でより効率的に疲れを取る方法について。 睡眠にはゴールデンタイムというものがあります。よく言われるように、夜10時〜2時の4時間です。この時間に…
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