脳を若返えらせる方法その１

　新しいシリーズ「脳を若返らせる方法」です。20歳を過ぎると人間の脳細胞はダメになっていくと言われています。でも、そんなの嫌ですよね。

　また、人間は脳のせいぜい10%しか使っていない、とも言われています。だったら、せっかくなので、もっともっと有効活用して、秘めたる力を発揮し、若返らせたいですよね。そんな方法をひとつずつ専門家の意見を交えて紹介していきます。

　ではまず第一に『早寝早起きをしよう』。人間の脳は22時〜2時のゴールデンタイムと呼ばれる時間に寝ないと、交感神経と副交感神経のバランスが崩れて脳の働きが落ちます。その日だけ落ちるならいいですが、ずっと不規則な生活をしているとどんどん脳が衰えてしまいます。

　一度、気合いを入れて無理矢理やってみてください。ほんの数日続けるだけで、『あれ、頭ってこんなにすっきりするものなんだ』ということが実感できます。まずはこの方法で本来の脳のコンディションを取り戻しましょう。次回もお楽しみに。